co ma pomidor

oj tak, wróciłam do domu i nie musiałam gotować ;-) to prawdziwa nowość ;-) DT miska nieliczona: I śniadanie: nóżki, pomidor II śniadanie po treningu: nóżki, pomidor, owsiane bez gluta oraz jaglane z napojem koko i orzechami I lunch: jaglana z wołowymi pulpetami w sosie pomidorowym z czerwoną fasolą + surowa papryka II lunch: jak wyżej obiad: 150 [...]

[...] :-( 1. Herbata z imbirem i miodem + razowiec słonecznikowy z masłem i czosnkiem. 2. Jajówa z warzywami i cynamonem 3. Wyjadanie warzyw (pieczarki, papryka, cebula, pomidor) przy robieniu pizzy :-PP + mleko z czosnkiem i miodem + kanapka z masłem i czosnkiem 4. Pizza pełnoziarnista z warzywami i tuną z puszki + minimalna ilość sera [...]

[...] Redukcja cz II, dzień 1 Może najpierw jedzonko. Grzecznie aż nadto. Zakładam że dalej tak jak było 1800 130/90/130. Warzywa: sałata lodowa, pomidor, brokuł. Przyznaję bez bicia dziś warzyw mało ale dziecię chore nie mam jak wyjść. Płyny: Kawa z mlekiem 50ml nie ma mleka w bilansie, ostatnio śpiąca chodzę i ta [...]

[...] III z różową + skakanka - dziś 5 minutek Dorzucam jeszcze miske: Suplementy: tran, magnez Napoje: kawa, herbatki ziolowe mieta-rumianek-pokrzywa, woda warzywa: sałata, pomidor, rzodkiewka, papryka, cebula Różnie się małymu niuansami, ale zmienić nie mogę, coś się pokopsało. Zjadłam kilka migdałów, i z obiadu nie było aż tyle mięsa i nie [...]

[...] ślepotę, zmiany skórne, skłonność do infekcji i parodontozy. Występowanie w pożywieniu: Witamina A-wątroba, nerki, masło, mleko, jaja, tran. Beta-karoten: marchew, dynia, pomidor, morele. Witamina D Znaczenie: Reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, odpowiada za jakość kości Niedobór powoduje: Krzywicę Występowanie w pożywieniu: Tran, [...]

[...] - 100g // najlepiej robic samemu z płatków owsianych + cos co lubisz Mleko - 200g // daj jakis ser biały czy cos bialkowego 2. Ryż/kasza - 70g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) Jak się uda to Tuńczyk/Twaróg chudy - 120g // musi sie dac 3. Ryż/kasza - 75g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) //// [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 270b 315w 50t  2800 kcal Dnt 270b 265ww 50t 2600kcal 1-3.makaron pomidor, ogorek, kurczak. 4. Kasza jaglana, pomidor ogorek i kurczak. 5. Omlet z maka pszenna i fruzelina. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 [...]

[...] ok, ale trening przekladam bo co to bylby za trening na polgwizdka. Nadrobie jutro :-) dzis oprocz 3 koktajli, 250g lososia i 360g sledzia -- wszystko na surowo, salata,pomidor, jarmuz, szpinak swiezy, oliwa z oliwek i łycha oleju kokosowego. Wrzucilam to wszystko do dziennika i wyszlo mi prawie 2000 kcal 8-O to Ci fajna dietka, jeszcze [...]

[...] ale apetytu brak. Zupa była, a później budyń i odżywka na noc i tyle, biszkopty ooo wpadły jeszcze, serio zero apetytu jakoś, blehh. Warzywa: tyle co w jajecznicy z rana pomidor, cebulka i sałaty trochę, do tego to co w zupie - ziemniory i marchew Napoje: herbatki z cytryną i miodem, wody niegazowane Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, [...]

[...] ale apetytu brak. Zupa była, a później budyń i odżywka na noc i tyle, biszkopty ooo wpadły jeszcze, serio zero apetytu jakoś, blehh. Warzywa: tyle co w jajecznicy z rana pomidor, cebulka i sałaty trochę, do tego to co w zupie - ziemniory i marchew Napoje: herbatki z cytryną i miodem, wody niegazowane Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, [...]

[...] poza tym mam więcej sił i jestem po kilku posiłkach Dzisiejsza micha: 1 owsiaki z żurawiną 2 nerkowce, 2małe jabłuszka 3 wołowina,ogórasy kiszone,migdały 4 jaja,ogórek+pomidor 5 wołowina,ogórasy kiszone,migdały 6 whey,nerkowce Cały dzień miałam ssanie i głodna chodziłam Przyszło dzisiaj białeczko i BCAA Nawet próbki dostałam AMPED 4szt [...]

[...] posiłki: 1. 8:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. 11:50 - kurczak + ryż 3. 13:00 - migdały 4. 15:00 - wpc-80 + kakao 5. 17:30 - kurczak + ryż + pomidor 6. 22:30 - panga + jajka + pomidor (przepis!) Spożyta woda: ~2 litry Komentarz: Nowa dieta, oliwa wraca do łask, nawet w większych ilościach. Zmniejszam ilość jajek [...]

[...] z kuraka 100g 21,5 0,0 1,3 Kasza jęczmienna 100g 6,9 75,0 2,2 Jakaś sałatka np: Pomidor 100g 0,9 3,6 0,2 licze 100g (nie bede rozdzielac, ale to za caly dzien np doloze tez pomidor do kanapek, podobnie z ogorkiem) Ogórek 100g 0,7 2,9 0,1 Oliwa z oliwek 10ml 0,0 0,0 9,6 RAZEM 30,0 81,5 13,4 TRENING ZARAZ PO TRENINGU Carbo z woda ok.50g (makro w [...]

[...] Zmniejszyłem ilość posiłków do 5 9:00 2 jajka + chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki + Pomidor ogórek + szklanka mleka 0,5 + 50g musli = ~384kcal bwt21/54/9 12:00 Sałata pomidor marchew ogórek + ser mozzarella z zalewy 25g + oliwa z oliwek + polędwica wołowa 100g + garść migdałów = ~407 bwt30/11/25 Przed Treningiem 17:00 Ryby 200g + ryż [...]

[...] , jeden banan , 5 całych jajek Koło 12 kolejny posiłek: jabłko + 50g 6 Protein Blend + 5 kaps. TCM pro o 15 posiłek przedtreningowy:: 100g ryżu brązowego + 200g piersi + pomidor Trening: Barki: - unoszenie hantli na boki 15,12,10 - unoszenie hantli do przodu 15,12 - odwrotne rozpiętki na maszynie ( tył barków) 15,15,12,10 - wyciskanie sztangi [...]

[...] a co u ciebie, karnet do colosseum sie skonczyl i koniec kariery? edit: ostatnio zdraza zrobic mi sie do jedzenia cos takiego: kostka twarogu250g, tunczyk z wody130, pomidor albo 2 mniejsze, sol, pieprz, 50g oliwy z oliwek. jest dobre w smaku, jem to na 2razy, jedna porcja ma ok40g bialka i 35g tluszczu, odrobina weglowodanow z twarogu i [...]

[...] i bananem (+kakao i wpc) Przekąska: kasza gryczana, burak, ser feta, mozarella, pestki dyni Obiad: kasza gryczana, mięso z ud kurczaka, cebula, marchew, cukinia, sałata, pomidor Kolacja: omlet z ryżem, jabłkiem i bananem + orzech brazylijski Uwagi: Nie jestem w stanie zjeść zaleconej ilości sałaty :P Przykładowo dzisiaj mam 200 gr czyli całą [...]

[...] frytki pieczone, sałatka z buraka, fety i słonecznika (z miodem, cynamonem i octem balsamicznym) Kolacja: Kanapki z chleba żytniego z szynki z kurczaka i jabłka (sałata, pomidor, rzodkiewka) 21.11 DT Aktywność: Trening B Brzuch: Jak na razie ok Samopoczucie: Średnie na jeża Suplementy: mama DHA Śniadanie: Makaron kukurydziany + pesto [...]

[...] Aktywność: Trening wprowadzający Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka z owocami leśnymi z rodzynkami, kakao i bananem Przekąska: chleb z szprotkami w sosie pomidorowym, ogórek kiszony Obiad: Pierś z kurczaka zapiekana z mozarellą i pomidorami + makaron Przekąska wafle kukurydziane z szynką domową i ogórkiem kiszonym Kolacja: [...]

[...] ginekologa. Grzecznie na śniadanie zjadłam owsiankę z jajkiem, bananem i małą łyżeczką kakao. Na mieście opędzlowałam banana, na obiad ziemniaki, pieczona pierś z kurczaka, pomidor, papryka z przyprawami i odrobiną octu jabłkowego. Później zjem trochę arbuza, jeśli będę czuła głód - pokombinuję (jajka, płatki owsiane, whey, orzechy - coś się [...]